top of page
Buscar

Cómo tratar con personas narcisistas.


Lidiar con personas narcisistas puede ser desafiante, ya que suelen ser manipuladora, egocéntricas y buscan provocar respuestas emocionales negativas. Aquí te dejo algunas estrategias que pueden ayudarte a mantener tu bienestar emocional:


- Establece límites: Define y comunica de manera clara tus límites personales. Las personas narcisistas tienden a aprovecharse de los demás, así que sé firme en la protección de tu bienestar emocional. No tengas miedo de decir "no" cuando sea necesario y de mantener tu espacio personal.


- Mantén la calma: Las personas narcisistas pueden provocar fácilmente reacciones emocionales intensas. Trata de mantener la calma y la compostura, y evita reaccionar de manera impulsiva a sus provocaciones. Respira profundamente y toma un momento para pensar antes de responder.


- Practica la empatía: Aunque puede ser difícil, intenta comprender que el narcisismo suele ser una máscara que oculta inseguridades subyacentes en estas personas. Practicar la empatía no significa justificar su comportamiento, pero puede ayudarte a mantener la distancia emocional.


- Enfócate en ti mismo: Pon el énfasis en tu propio bienestar emocional y en el desarrollo de tu autoestima. Mantén un círculo de amigos y familiares que te apoyen y te brinden un ambiente emocionalmente saludable.


- Evita la confrontación innecesaria: Las personas narcisistas buscan el conflicto y pueden disfrutar de la confrontación. En la medida de lo posible, evita entrar en discusiones inútiles o tratar de cambiar su forma de ser, ya que es poco probable que cambien su comportamiento.


- Comunica tus necesidades de manera asertiva: Cuando sea necesario, comunica tus necesidades y deseos de manera asertiva y respetuosa. Mantén el enfoque en cómo su comportamiento afecta a tus sentimientos y necesidades en lugar de atacar su carácter.


- Limita la interacción: Si es posible, limita tu interacción con personas narcisistas o mantén un distanciamiento emocional. No es necesario mantener relaciones cercanas con personas que te hacen daño emocional.


- Busca apoyo profesional: Puedes ponerte en contacto conmigo en www.adapsicapsicologia.com para ayudarte a desarrollar estrategias para lidiar con el estrés y las emociones que surgen al tratar con personas narcisistas.





37 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page