top of page
Buscar

Deja de sabotearte.



El autoboicot o autosabotaje es un patrón de comportamiento que nos lleva a actuar en contra de nuestros propios intereses, metas o bienestar. La aplicación constante de las siguientes estrategias, junto con la búsqueda de ayuda terapéutica, puede contribuir de manera significativa a tu desarrollo personal y a la consecución de tus metas:


1. Céntrate en lo que quieres conseguir sin procrastinar o evadirte:

Enfócate en tus objetivos sin postergar ni evadir responsabilidades. Establece un plan de acción claro y trabaja de manera consistente hacia tus metas, evitando distracciones y procrastinación.


2. Analiza las causas por las que te boicoteas:

Examina las posibles razones por las que te autoboicoteas. Identificar las causas te permitirá abordar los problemas de raíz y trabajar hacia soluciones efectivas.


3. Aprende a eliminar las creencias que te limitan:

Identifica y desafía las creencias limitantes que puedan estar afectando a tu autoimagen y tus capacidades. Sustituye estas creencias negativas por pensamientos más adaptativos y realistas.


4. Mejora tu autoestima y cree en tus capacidades:

Cultiva una autoestima saludable reconociendo y celebrando tus logros. Refuerza tu confianza en ti mismo creyendo en tus habilidades y reconociendo tu valía personal.


5. Deja de temer al fracaso o al éxito:

Supera el miedo al fracaso o al éxito reconociendo que ambos son parte natural de la vida. Aprende a ver el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y el éxito como un logro merecido.


6. Establece metas realistas:

Define metas alcanzables y específicas. Divídelas en pasos pequeños y realizables. Establecer metas realistas te permitirá experimentar el éxito gradualmente, construyendo así confianza en tu capacidad para lograr objetivos.


7. Busca ayuda profesional:

Si necesitas herramientas y orientación personalizada para abordar los desafíos asociados al autoboicot, puedes ponerte en contacto conmigo en www.adapsicapsicologia.com.


9 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page