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Tipos de apego en las relaciones de pareja.



Se han identificado diferentes estilos de apego que reflejan cómo las personas interactúan emocionalmente con sus parejas. Basados en las teorías de Bowlby y Ainsworth, estos estilos de apego se desarrollan durante la infancia y continúan influyendo en las relaciones interpersonales a lo largo de la vida, incluyendo las relaciones de pareja.


Aquí están los cuatro tipos principales:


1. Apego seguro:

Este tipo de apego se da cuando los miembros de la pareja se sienten amados, seguros, respetados y valorados. Ambos saben que pueden expresarse sin miedo a ser juzgados y están cómodos con la intimidad emocional sin dejar de tener su autonomía personal. Se apoyan mutuamente y tienen relaciones estables y duraderas.


2. Apego ansioso:

Las personas con este tipo de apego desean una mayor intimidad emocional y temen ser abandonadas. Son más dependientes de sus parejas y tienden a preocuparse por la estabilidad de la relación. Buscan constantemente la cercanía, la validación y la atención de su pareja y pueden experimentar celos o ansiedad si sienten que la otra persona no está tan comprometida como ellas.


3. Apego evitativo:

Las personas con apego evitativo valoran su independencia y autonomía, sintiéndose incómodas si hay demasiada cercanía emocional. Prefieren mantener cierta distancia en las relaciones y pueden parecer desapegadas o desinteresadas. No confían mucho en los demás y se agobian si su pareja intenta acercarse demasiado.


4. Apego temeroso (o desorganizado):

Las personas con apego desorganizado combinan elementos de los estilos ansioso y evitativo, experimentando tanto miedo a la intimidad como deseo de proximidad. Su comportamiento suele ser impredecible y contradictorio, lo que lleva a relaciones caóticas y confusas. Pueden buscar cercanía y luego alejarse repentinamente.


Entender el tipo de apego de cada persona en una relación puede ser muy útil para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fomentar una relación más saludable y equilibrada. Si tienes problemas en tu relación de pareja, puedes contactar conmigo en www.adapsicapsicologia.com.

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